骑单车环阳宗海，小红书看这里，路线不长，强度不低，坡度非常大，发夹弯多，需要注意安全。陪伴十多年的公路车头盔完成历史使命，以摔裂告终，迪卡侬900头盔虽轻但夹头，选了500大号。重，但有MIPS。头盔非常重要，无头盔不骑车！
跑步环草海绿道，小红书看这里海拔爬升很小，但高跷地段路线混乱，需要转到机动车道，绿道还未完成闭环，标志不清，需要注意安全。闷得发慌就去跑LSD，神清气爽。看来不求成绩的话，现在的体力抬腿半马没有任何问题。
在滇池南岸最美水边公路跑步，从太史村到高海高速入口，过年了反而人少。
